Вы здесь: Home
Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И появляются первые проблемы со здоровьем – набор веса, боли в пояснице, стресс. Но вопреки всеобщему мнению – «договориться» с организмом совсем не сложно. Мы покажем фрилансерам и «сидячим» сотрудникам наиболее простой путь к стабилизации веса и настроения при работе дома и в офисе!
В данном пособии рассмотрены всевозможные причины возникновения болей в поясничной области, приведены рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. Порядок проведения упражнений расписан пошагово и проиллюстрирован.
Хочется найти быстрый и легкий способ избавиться от жировых складочек. Бежать в зал и тягать железо до полного изнеможения способен не каждый. А вот диета – совсем другое дело. И действительно, подобрав хорошую и правильную диету, можно справиться с жировыми отложениями на боках и животе. Через несколько дней костюм перестанет предательски трещать по швам, а платье будет подчеркивать не жирок, а стройность и красоту.
Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом плане. Мы решили исправить эту несправедливость и предложить сильному полу подборку наиболее эффективных программ питания, нацеленных на снижение веса.
Тазобедренный сустав – один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за прямохождение человека. И если сустав болит, пациент испытывает боль в процессе движения и даже сидения. Обращение к специалистам – всегда мудрое решение. Но в некоторых случаях избавиться от боли помогут простые упражнения и народные средства.
По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная работа за компьютером и с текстами. И не стоит торопиться идти в оптику за очками – множество проблем решают правильные упражнения для глаз. О них и поговорим в этом пособии.
Длительные ограничения в еде и регулярные занятия спортом – это удел немногих людей. Но что делать, если через неделю надо «влезть» в костюм или платье? Брать на вооружение быстрые диеты! Подбирая правильную схему питания, человек сможет скинуть до 5 кг за неделю. Разнообразные недельные диеты помогут не только уменьшить массу тела, но и нормализовать водный и жировой обмен, и улучшить самочувствие.
Голеностопный сустав относится к частям опорно-двигательного аппарата, испытывающим наиболее существенные нагрузки в теле человека. Простое подворачивание стопы может привести к переломам, растяжению связок и воспалительным процессам. В большинстве случаев лучше не затягивать с обращением к врачу. А в нашем пособии мы расскажем о возможных причинах болей, методах лечения голеностопного сустава в домашних условиях и препаратах, которые обычно назначают медики.
Из данного пособия вы узнаете, какие могут быть причины возникновения болей в плечевом суставе, как по характеру болевого синдрома определить заболевание, какими препаратами лечится то или иное заболевание, какие делать упражнения для восстановления подвижности сустава, какие разрешены методы лечения в домашних условиях, какие средства народной медицины зарекомендовали себя как действенные и безопасные, и к каким специалистам обращаться для диагностики и назначения комплекса лечения.
Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности. Если боли стали интенсивнее, беспокоят при движении и в покое, пора к доктору. Специалист проведет диагностику, подберет терапевтическое лечение и назначит курс гимнастики. А мы предлагаем комплекс наиболее популярных и зарекомендовавших себя упражнений.
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.
Если спросить, какая часть тела человека постоянно находится в движении, ответ очевиден – пальцы рук. И именно потому на боль в суставах пальцев рук частенько не обращают внимания. Ну а что такого – поболит и пройдет. А боль не проходит день, два. Через пару дней суставы могут опухнуть, а потом и перестать сгибаться. В данном пособии мы расскажем, как предотвратить недуг, как самостоятельно определить вид заболевания, купировать боль и избавиться от нее различными безопасными методами.
По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная работа за компьютером и с текстами. И не стоит торопиться идти в оптику за очками – множество проблем решают правильные упражнения для глаз. О них и поговорим в этом пособии.
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.
Из данного пособия вы узнаете, какие могут быть причины возникновения болей в плечевом суставе, как по характеру болевого синдрома определить заболевание, какими препаратами лечится то или иное заболевание, какие делать упражнения для восстановления подвижности сустава, какие разрешены методы лечения в домашних условиях, какие средства народной медицины зарекомендовали себя как действенные и безопасные, и к каким специалистам обращаться для диагностики и назначения комплекса лечения.
Болезненное ощущение в колене хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Иногда коленка болит из-за ушиба, но бывают случаи, когда боль – симптом сложного заболевания. Коленные суставы обеспечивают общую подвижность тела. И если колено заболело, пора принимать меры. Особенно важно обращать внимание на сопутствующие симптомы: похрустывание сустава, опухоль, гематомы, тип и продолжительность боли. В этом пособии мы подробно разберем способы избавления от болей в колене (народные, медицинские).
Голеностопный сустав относится к частям опорно-двигательного аппарата, испытывающим наиболее существенные нагрузки в теле человека. Простое подворачивание стопы может привести к переломам, растяжению связок и воспалительным процессам. В большинстве случаев лучше не затягивать с обращением к врачу. А в нашем пособии мы расскажем о возможных причинах болей, методах лечения голеностопного сустава в домашних условиях и препаратах, которые обычно назначают медики.
Запястье включает в себя множество мелких «деталей» различной величины. Патология или травма даже одной косточки приведет к потере работоспособности всей системы. В легких формах заболевание лечат в домашних условиях, но в сложных случаях требуется опытный специалист. А вот чего нельзя делать, так это в принципе не обращать внимания на боль и любого рода опухоли лучезапястного сустава. Отсутствие лечения может привести к инвалидности. В этом пособии мы разберем всевозможные способы его лечения.
Тазобедренный сустав – один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за прямохождение человека. И если сустав болит, пациент испытывает боль в процессе движения и даже сидения. Обращение к специалистам – всегда мудрое решение. Но в некоторых случаях избавиться от боли помогут простые упражнения и народные средства.
Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности. Если боли стали интенсивнее, беспокоят при движении и в покое, пора к доктору. Специалист проведет диагностику, подберет терапевтическое лечение и назначит курс гимнастики. А мы предлагаем комплекс наиболее популярных и зарекомендовавших себя упражнений.